3 loại gạo nên có trong chế độ giảm cân Hiện nay, nhiều người sử dụng 3 loại gạo này trong các bữa ăn hằng ngày với mục đích giảm cân và cải thiện sức khỏe. Khi ăn, cơ thể sẽ tiêu hóa chậm, no lâu hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó làm hạn chế sự tích tụ mỡ thừa. Mời bạn tham khảo Cân điện tử mini 200g, những loại gạo giàu dinh dưỡng này nhé! Gạo lứt Nhiều người nói về việc gạo lứt tốt cho sức khỏe hơn gạo trắng bởi gạo lứt mang một lượng chất dinh dưỡng đáng kể, chủ yếu là vì nó là gạo nguyên hạt. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin B, kẽm và magiê. Chất xơ có lợi cho việc giảm cân vì nó giúp ổn định lượng đường trong máu và có thể giúp bạn no lâu. Gạo lứt cũng có thể giúp cải thiện tiêu hóa cũng như cung cấp vi khuẩn lành mạnh trong đường ruột của bạn. Gạo đỏ Gạo đỏ được coi là một loại ngũ cốc nguyên hạt. Đây là một trong những loại gạo lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng giảm cân. Nó chứa đầy chất xơ và protein, đồng thời chứa các chất chống oxy hóa hữu ích có thể giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do. Gạo đen Một trong những loại gạo tốt nhất để giảm cân và sức khỏe tổng thể của bạn là gạo đen. Gạo đen có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại gạo, nhờ vào hàm lượng anthocyanin, một chất chống viêm mạnh. Gạo đen giúp xây dựng cơ bắp đồng thời đốt cháy chất béo. Nó cũng giúp bạn cảm thấy tổng thể tốt hơn. Ngoài ra, nó có một lượng chất xơ tốt. Chất xơ và protein sẽ giúp bạn cảm thấy no và không muốn ăn vặt không lành mạnh.
